Como seres humanos, todos pasamos por momentos difíciles. Hay períodos en nuestras vidas en los que es difícil encontrar mucha alegría y felicidad (si es que hay alguna) en medio de un mar de agobio. Tenemos momentos en los que sentimos que estamos muy por encima de nuestra cabeza y no podemos pensar con claridad. Se siente como si hubiéramos caído en un pozo profundo y oscuro, y nos hundiéramos rápidamente.
También hay momentos increíblemente tristes en nuestras vidas. Las relaciones terminan y perdemos a nuestros seres queridos. El duelo es una respuesta natural, y necesitamos procesar esa pérdida. También necesitamos estos momentos tristes de la vida para contrastar con los más felices. Sin la tristeza, la felicidad no tendría sentido. Piénsalo: si nunca estás triste, siempre estás feliz, la felicidad se convierte en la nueva normalidad, no en algo que apreciar y por lo que luchar.

De lo contrario, no sería "feliz"

Dicho esto, hay cosas que puedes hacer para encontrar un poco de felicidad durante estos tiempos difíciles. A menudo, eso es todo lo que se necesita para ayudarlo a superar ese período de su vida. No puedes esperar accionar un interruptor y de repente todo es arcoíris y rosas. ¿Y por qué querrías eso? Necesitamos tiempo para procesar y llorar cuando perdemos a alguien, y el agobio y el estrés nos ayudan a mantenernos alerta y hacer las cosas. Lo que necesitamos es ver un poco de luz al final del túnel. Necesitamos que ese poquito de felicidad nos dé esperanza. Y por favor, sé amable contigo mismo durante esos momentos: está bien encontrar algo de felicidad en medio de los tiempos oscuros; Así es como nos mantenemos cuerdos.
Hablemos de cómo puedes crear ese poco de felicidad para superar los momentos difíciles. Ya hemos visto el mejor antes: enfócate en la gratitud. Cada vez que te sientas particularmente mal, triste o abrumado y no sepas a dónde acudir, respira hondo y piensa en las muchas personas y cosas en tu vida por las que puedes estar agradecido. Si has perdido recientemente a un ser querido, agradece el tiempo que has pasado con él y las cosas que has aprendido de esta persona especial. Si estás estresado en el trabajo o en tu propio negocio, agradece que estás creciendo y progresando. Puede que no sea fácil, pero a veces el agobio y el estrés significan que se avecinan cosas mucho mejores.

Empieza con las pequeñas cosas

También me parece muy útil encontrar la alegría en las pequeñas cosas. Tal vez no estés listo para ser agradecido y eso está bien. En su lugar, presta atención a tu entorno y encuentra un poco de alegría en lo que te rodea. Deja que ese niño pequeño que juega en el parque te ponga una sonrisa en la cara. Disfruta de los primeros rayos cálidos de sol en la primavera, o nota lo hermosa que es esa flor en tu jardín. En otras palabras, mira a tu alrededor y encuentra un poco de alegría y felicidad donde puedas. Sobre todo, recuerda que incluso durante los momentos difíciles, está bien encontrar y apreciar estos pequeños momentos de felicidad.

Y recuerde, y no puedo enfatizar esto lo suficiente, si encuentra que está triste o abrumado la mayor parte del tiempo, durante un largo período de tiempo, busque ayuda profesional. Revelación personal: hubo un momento en mi vida en el que Lloré durante tres semanas, prácticamente las 24 horas del día. Me despertaba y lloraba, ahogaba el desayuno y otras comidas con las lágrimas, iba a trabajar y tenía que escaparme al baño y sollozar varias veces durante el día. Lloraba en el viaje de ida y vuelta, y me quedaba dormida llorando. Finalmente conseguí un terapeuta y dejé de llorar. No puedo decirte lo maravilloso que me sentí no llorar durante varias horas seguidas. Así que hazlo. Busca ayuda si la necesitas.

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