Vous avancez, en sifflant ou en chantant un air joyeux, qui n’est rien du monde, et puis..."oh *^# !! Ai-je oublié de payer cette facture ?! Argh! Frais de retard ! Ou : « J’ai ce projet à rendre demain – je me demande s’il est assez bon ? Est-ce que je finirai à temps ? L’un des moyens les plus rapides d’arrêter tout sentiment de bonheur dans son élan est de s’inquiéter. Nous nous inquiétons de choses qui ne se sont pas encore produites, et nous nous inquiétons de choses du passé contre lesquelles nous ne pouvons rien faire. C’est triste de penser au nombre de moments heureux que nous manquons parce que nous sommes trop préoccupés par le passé ou l’avenir.

Le seul temps, c’est MAINTENANT

L’une des solutions pour vivre une vie plus heureuse et plus satisfaite est d’apprendre à vivre dans l’instant présent. Vous ne voulez pas manquer toutes les petites choses incroyables que la vie vous réserve parce que vous êtes trop occupé à vous inquiéter et à agoniser à propos de choses qui échappent à votre contrôle. Le but d’une vie plus heureuse est alors d’apprendre à vivre dans l’instant présent. N’oubliez pas que ni le passé ni le futur n’existent réellement. Seul le moment compte.

Commencez par prêter attention à ce qui se passe autour de vous en ce moment. Profitez des personnes avec lesquelles vous passez du temps. Chérissez les conversations et les interactions que vous avez avec eux. Regardez autour de vous et remarquez la beauté de votre environnement. Chaque saison apporte de nouveaux phénomènes naturels qui peuvent vous aider à rester dans l’instant présent et à vous rendre heureux. Remarquez comment la lumière filtre à travers les feuilles colorées par une fraîche journée d’automne. Chérissez les premières pousses vertes à la fin de l’hiver. Riez avec vos enfants et jouez dans les premières neiges de l’hiver. Prélassez-vous au soleil et regardez comment la lumière joue sur l’eau par une chaude journée d’été. Chaque jour, chaque saison et chaque année a des trésors incroyables à offrir si vous prenez le temps de rester dans le moment présent et de les remarquer.

Ralentissez et n’ayez pas peur de vous arrêter et de sentir les roses. Si vous vous retrouvez à retomber dans vos anciennes habitudes de vous inquiéter des choses que vous ne pouvez pas changer, rappelez-vous d’arrêter et de vous concentrer plutôt sur quelque chose de joli dans votre environnement. Peu importe ce que c’est. L’idée est d’entraîner votre esprit à vivre dans l’instant présent plutôt que dans le passé ou le futur.

Une fois suffit

Cela signifie-t-il que vous devez arrêter toute planification pour l’avenir ? Cela signifie-t-il que vous ne devriez pas regarder en arrière et en tirer des leçons ? Bien sûr que non. Ce sont deux parties importantes de la vie. Il y a des moments pour planifier des vacances, déterminer les produits d’épicerie dont nous avons besoin pour la semaine, ou planifier un déménagement ou un changement d’emploi à l’avenir. Ce sont des façons productives d’envisager l’avenir. Dans le même ordre d’idées, il y a des moments où nous devrions regarder en arrière vers le passé. Peut-être pouvons-nous réparer un tort, améliorer les choses ou, à tout le moins, en tirer des leçons. C’est aussi important. Ce qui n’est pas important ou productif, c’est de vivre dans le passé, ou de s’attarder sur des événements futurs qui ne se sont pas produits, ou de s’inquiéter de choses que nous ne pouvons pas changer.
Chaque fois que vous vous surprenez à voyager dans le temps, arrêtez-vous et concentrez-vous sur le présent. Il ne vous faudra pas longtemps pour vous débarrasser de l’habitude malsaine de vous inquiéter de choses hors de votre contrôle. Cela vous donne plus de temps et d’énergie pour vous concentrer sur ce qui compte vraiment : être heureux !

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